co to jest HP

Bziu, Langrafio };-) Lang, oddam bez zastanowienia:-P dzis to w ogóle sama siebie przeszłam, bo po raz pierwszy doszłam do wniosku, że...jestem juz zbyt przypakowana...może jakbym miała niższy bf to by to jakoś wyglądało, ale tak czuję się jak dzik. no ale może mi przejdzi %-) Maria...ale wiesz...celowałam w "nieco" inną fryzurę. co jak co, ale [...]

[...] snem ok, 30 gram). Razem ok. 200 gram białka z reguły wychodzi trochę więcej. Więc ponad 2g/kg chyba dobrze ? Zawsze można dorzucić jeszcze z 20-30 gram do 2,2-2,3, ale czy jest taka potrzeba ? Co do posiłków do śniadania dorzucam orzechy Zamiast chleba dam ryż brązowy. Mleka nie wyrzucam Po treningu wrzucę trochę makaronu (ok. 50 gram z oliwą z [...]

[...] ekscentryczna.Ale myślę, ze za tydzień 70tka spokojnie pójdzie 2. HP RAMPA 8 8x30 / 8x35 / 8x40 / 8x45 / 8x50 8x35 / 8x40 / 8x45 / 8x50 / 8x55 Spokojnie.. jeszcze zapasik jest 3. Wznosy boczne wylewające RAMPA 12 12x7 / 12x9 / 12x10 / 12x11 12x7 / 12x8 / 12x9 / 12x10 / 12x11 Jedna seria więcej.. a co się będę szczypał Nie no.. miałem dziś [...]

[...] odpuściłem. W sumie to nawet nie wiedziałem, czy siłka była otwarta. Wtorek to wiadomo. Teraz mamy środę i wracam do diety i treningu. Tego 8dniowego zawirowania efektem jest spadek wagi do 98kg, ale myślę, że nie ma co panikować.. szybko wróci. W tym tygodniu wypada wejść mi na kolejny mikrocykl, w którym wchodzę na Rampe 4 w głównych bojach [...]

### DZIEŃ 39/84 - 10 listopad ### Rano oddanie projektu, potem szybka wizyta u zegarmistrza, bo mi teleskop w zegarku się rozwalił. Potem siłka. Po siłce przygotowania do domówki. Co zrobiłem do jedzenia już pisałem, ale dodam jeszcze, że zeszło mi na to z 2,5 h lekko. Potem sprzatanie.. nie chciało mi się robić nic do jedzenia w tym czasie to [...]

[...] muszę powiedzieć że kreatyny mają smak , bynajmniej tak mi się wydaje ale nie da się tego opisać , wcześniej brałem zieloną i niebieską mono z vitala to smaku nie było. Ta jest jakaś w chu** kwaśna Noza postanowiłem odłożyć na potem Hp nieźle pompuję , więc szkoda go marnować. A to moje naleśniki I nowo mono , tylko czeka aby ję odkręcić i [...]

[...] w której zatrzymujesz było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie Daj za tydzień 5 kg więcej. Ok, rozumiem, ale zobacz jaki jest progress stary HP . Jak teraz na to patrze to śmiać mi sie trochę chce }:-( Z drążkiem mam podobnie okazuje się, że jest za lekko i buja. W podciąganiu ZAPOMNIJ O ILOŚCI [...]

[...] Z racji , ze miałem wczoraj pogrzeb trening przełozony z wczoraj na dzisiaj. Robilem wiec u siebie w akademiku na mniejszej srednicy talerzach. Mimo to, progres jest. Wiem, ze na filmiku technika fatalna - nie doprostowuje sie do konca (pozniej juz sie poprawilem), kot jest, brak pracy nogami. Czesciowo moge sie usprawiedliwic [...]

[...] wykreca mnie. Czytalem wypowiedzi o smaku i wydawalo mi sie, ze to jakas sciema, ze jakies cieniasy to pily a tu niespodzianka Co do dzialania to czuje swedzenie ktore jest wyjatkowo wkorwiajace, za kazdym razem jak to wypije jest mi niedobrze, ale w czasie treningu przechodzi. Stack dziala tylko pytanie czy oplaca sie zmuszac do takiej [...]

[...] mnie po tym paskudztwie. po jakichś 15-20 minutach od wypicia czuję dziwne mrowienie, jak wcześnie pisaliście, niby nie przeszkadza tak bardzo, ale przyjemne też to nie jest. teraz już tak nie czuję tego mrowienia, ale jednak jest. jeśli chodzi o jakość treningów: nie czuję takiego zmęczenia, jak wcześniej odczuwałem powiedzmy pod koniec [...]

[...] na prostych, przy których pozycje barków miał jak przy wiośle podczas rozciągania grzbietu. Aha i rzekomy trener na mocnej bombie o której nawet mi się przyznał. Genralnie jestem załamany poziomem siłowni jak i personelu w tychże siłowniach w moim mieście, na szczęście domówiłem sobie 80 kg obciążenia i nie będę musiał już uczęszczać do tych [...]

[...] z hp, czesto mi sie odbija po nim jak cwicze, mdli mnie ****a po tym smaku, czegos tak wstretnego nie piłem, nitroII kiedys mi baaardzo ciezko wchodziło , nitro przy hp jest jak złoto, ale jednak najelpszy smak ma xp orange wchodził jak soczek normalnie, nie wiem co zrobic zeby jakos to przetrwac , kiedys sie zrzygam na siłce i bedzie moze [...]

[...] Przy HP mam duży problem, chyba robię źle ale za bardzo nie wiem jak ugryźć to ćwiczenie :-(. Drążek wiedziałem, że pójdzie gorzej niż neutralem. Face pull - tutaj także jest problem, brama marbo nie ma regulacji wysokości, nie wiem czy taka wersja jest dobra i czy to nie jest trochę inne ćwiczenie. Poza tym czułem nawet ok, nie dam rampy a [...]

Co do mrowienia to trzeba brać pod uwagę wypełnienie żołądka. Zauważyłem że na pusty żołądek HP szybciej działa i mrowienie jest dużo większe ale kilka razy byłem zmuszony wypić HP z wypelnionym żołądkiem i praktycznie w ogóle nie było mrowienia. Lepiej działa na pusty żołądek ;) a co do rozpuszczalności to nie przesadzaj ;D Ja nie miałem z tym [...]

[...] tak naprawdę rozbija się o ciężar. W high pullach używam sztangielki 30-32kg w 3 seriach, gdyby było to 10-15kg mniej to zapewne nic bym nie odczuł. A tak uważam, że jest to całkiem złożone ćwiczenie, dość dobrze dające w kość barkom (push press nie robię bo strych za niski). tak samo wiosło sztangielką 62kg machałem to było KOZACKO, [...]

[...] czy to mozliwe jako dorazny efekt ..?? a tak poza tym jaki etap treningowy obecnie u Ciebie bo nie moge sie połapac ? ;-) odpoczywam chwilowo od wegli i bede wchodzil na jakąś rotacje najprawdopodobniej :) celem jest zabawa w poprawe jakosci jeszcze:) co do hp wiecej opisalem tutaj http://www.sfd.pl/TEST_HERO_PUMP_od_ALLNUTRITION-t1122521.html

[...] Waga 84,7 kg Cardio Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 17 tyś Czas treningu 50 min Odczucia: Rano zrobiłem pomiary i fotki , na razie dieta bez korekty. Pomiary na + więc jestem zadowolony, jak zwykle samowyzwalacz i słabe świtało „robią robotę” xD https://iv.pl/images/40380466659862313050.jpg https://iv.pl/images/88557831497739570998.jpg [...]

"Zauważyłem że panuję durna moda co u niektórych że albo chudo albo tłusto a jak ktoś jest dojechany jak dzik to też coś się znajdzie " tez to zauwazylem nie mowie tu tylko o sobie ale o innych rowniez i tam gdzie ciezko cos wytknac a widac jakas poprawe wzgledem starszych fot to zamiast pochwalic albo dac swoja opinie to draza i szukaja [...]

Wiosna/lato jest źle bo mam alergię, jesień/zima przynajmniej raz mnie coś większego złapie. Chociaż moja odporność kiedyś była na dużo niższym poziomie i łapało mnie wszystko co tylko możliwe %-). Niektórym można zazdrościć odporności chociaż jak takie osoby już coś złapie to z reguł dość ciężko to przechodzą. 11/10/16 Poszedłem dzisiaj na [...]

szame teraz HP z allegro cene niecale 120 zl jak to napisal Chamillion juz z 10 dni i poki co jest gicior. Waga poszla w gore, miesnie zaczynaja nabierac ksztaltow. mrowki sa zabojcze czasem, smak jak smak, pije sie normalnie, rozpuszczalnosc gorsza lacze HP z mono vitalmaxa napisze tu napewno podsumowanie za jakies 4 - 5 tyg co do przerw miedzy [...]